Clinique Sainte Victoire
Bien préparer sa peau et son corps pour l’été : 5 gestes essentiels
L’été est LA saison que l’on attend avec impatience, synonime de vacances, de lacher prise et de régénération, mais elle n’est pas sans conséquences pour notre peau et notre organisme.
Chaleur, exposition aux UV, déshydratation, contact avec le sel ou le chlore : autant de facteurs qui, cumulés, peuvent accélérer le vieillissement cutané et fatiguer le corps bien plus qu’on ne l’imagine.
La bonne nouvelle, c’est que quelques réflexes simples, intégrés au quotidien, suffisent à préserver l’éclat de la peau et à traverser la saison estivale plus sereinement.
Voici les 5 conseils que nous recommandons à nos patients.
1. La protection solaire, un geste non négociable
Même à l’ombre, la peau reste exposée : les UV traversent les nuages et se reflètent sur le sable ou la surface de l’eau. Appliquer un SPF adapté chaque jour, et pas seulement lors d’une exposition directe au soleil, reste le geste le plus efficace pour protéger durablement la peau et limiter les effets du photovieillissement.
2. Une hydratation quasi continue
En été, le corps perd bien plus d’eau qu’on ne le perçoit, notamment à cause de la chaleur et de la transpiration. Boire régulièrement tout au long de la journée, sans attendre la sensation de soif, permet de préserver à la fois son niveau d’énergie et l’hydratation de la peau.
3. Des fruits et légumes de saison dans l’assiette
Pastèque, concombre, tomates, courgettes… les produits de saison sont naturellement riches en eau, en vitamines et en antioxydants. Ils constituent un allié précieux pour aider l’organisme à mieux supporter les fortes chaleurs et à compléter l’hydratation apportée par les boissons.
4. Les hydrolats, pour une sensation de fraîcheur immédiate
Vaporiser un hydrolat sur le visage après la douche ou à tout moment de la journée procure une sensation de fraîcheur bienvenue et un vrai confort cutané. Un geste simple, rapide, et particulièrement agréable pendant les journées les plus chaudes.
5. Adapter ses horaires d’exposition
Même avec une protection solaire appliquée, il est préférable de limiter l’exposition entre 11h et 16h, lorsque les rayons UV sont les plus intenses. Privilégier les activités extérieures tôt le matin ou en fin de journée reste le meilleur moyen de profiter de l’été tout en préservant sa peau.
Un bilan personnalisé pour une prise en charge adaptée
Chaque type de peau réagit différemment à ces contraintes estivales, en fonction du phototype, de l’état de la barrière cutanée et des antécédents dermatologiques. Une consultation dermato-esthétique permet d’évaluer précisément l’état de votre peau et de définir une routine de protection et de soin adaptée à vos besoins spécifiques.
La Clinique Sainte Victoire vous accompagne dans cette démarche : n’hésitez pas à prendre rendez-vous avec notre équipe pour un bilan cutané personnalisé avant, pendant ou après l’été.
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